👨💻Самое вредное — это сидеть. При сидении позвоночник нагружен сильнее, чем когда мы стоим!
✔Впрочем, повышенная нагрузка — это ещё пол дела. По многу часов нам приходиться сидеть в самой вредной позе — наклонившись вперёд. В таком положении края позвонков сближаются и защемляют межпозвоночный диск из хрящевой ткани.
▶Вообще эта ткань отличается замечательной эластичностью, позволяющей ей успешно сопротивляться компрессии. Однако надо учитывать, что при сидении сила давления на внешний край диска возрастает в 11 раз! Да к тому же продолжается не только в течение рабочего и учебного дня, но часто и дома.
Как же тогда объяснить тот простой факт, что устав от длительного стояния мы стремимся сесть❓
Причина в том, что боль в пояснице не всегда бывает следствием перегрузки межпозвоночных дисков.
✅Чаще боль провоцируют мышцы низа спины, которые при стоянии оказываются в состоянии статического напряжения. Стоит сесть, как мышцы расслабляются, и боль утихает. А напряжение дисков реже бывает причиной боли. Болит травма, которая возникла давно и теперь даёт себя знать. Когда человек садится, травмированная область меняет положение, отсюда иллюзия облегчения.
Почему же сидение сильнее нагружает позвоночник, чем стоячее положение?🤔
❗Объяснение в том, что вертикально тело поддерживает как скелет в целом, так и большой массив мускулатуры. В итоге нагрузка “распределяется” по всему телу, и позвоночнику даётся “легче”. Когда человек садится, то поддерживающий мышечный корсет туловища расслабляется, и вся тяжесть тела ложится на позвоночный столб.
✔Впрочем, повышенная нагрузка — это ещё пол дела. По многу часов нам приходиться сидеть в самой вредной позе — наклонившись вперёд. В таком положении края позвонков сближаются и защемляют межпозвоночный диск из хрящевой ткани.
▶Вообще эта ткань отличается замечательной эластичностью, позволяющей ей успешно сопротивляться компрессии. Однако надо учитывать, что при сидении сила давления на внешний край диска возрастает в 11 раз! Да к тому же продолжается не только в течение рабочего и учебного дня, но часто и дома.
Как же тогда объяснить тот простой факт, что устав от длительного стояния мы стремимся сесть❓
Причина в том, что боль в пояснице не всегда бывает следствием перегрузки межпозвоночных дисков.
✅Чаще боль провоцируют мышцы низа спины, которые при стоянии оказываются в состоянии статического напряжения. Стоит сесть, как мышцы расслабляются, и боль утихает. А напряжение дисков реже бывает причиной боли. Болит травма, которая возникла давно и теперь даёт себя знать. Когда человек садится, травмированная область меняет положение, отсюда иллюзия облегчения.
Почему же сидение сильнее нагружает позвоночник, чем стоячее положение?🤔
❗Объяснение в том, что вертикально тело поддерживает как скелет в целом, так и большой массив мускулатуры. В итоге нагрузка “распределяется” по всему телу, и позвоночнику даётся “легче”. Когда человек садится, то поддерживающий мышечный корсет туловища расслабляется, и вся тяжесть тела ложится на позвоночный столб.
