Правильное питание - один из важных элементов для сохранения здоровья и укрепления суставов и связок.
И очень важно употреблять продукты питания, которые полезны для соединительных тканей.
Полезные продукты для поддержания силы связок и суставов:
Рыба и морепродукты полезны высоким содержанием органического фосфора, который незаменим для крепких костей и суставов.
Нежирное красное мясо,
яйца содержат железо, которое выводит из организма избыточный, неорганический фосфор.
Зеленые овощи, некоторые сухофрукты (изюм, чернослив, финики), отруби богаты магнием. Магний положительно влияет на работу нервов, отвечающих за суставы.
Молочные продукты богаты органическим кальцием, который укрепляет костную и прилегающие ткани.
Желатин способствует правильной работе суставов за счет мукополисахаридов, которые также содержатся в большом количестве в морской капусте, сухожилиях, гребнях, хрящах.
