1. Перейдите на здоровое питание .
Летом постарайтесь есть побольше овощей, фруктов, зелени.
2. Отдохните.
Если есть такая возможность, возьмите отпуск летом и как следует отдохните. На отдых желательно уехать из дома, сменить обстановку, накопить новые впечатления.
3. Уберите подальше компьютер.
4. Больше двигайтесь.
Летом имеется масса возможностей для активного отдыха.
5. Начните заниматься спортом.
Если вы раньше не дружили с физкультурой, сейчас самое время начать регулярные занятия. Пусть это будут самые несложные упражнения. Занимайтесь регулярно, постепенно вы втянетесь и войдете во вкус.
6. Плавайте.
При любой возможности, если позволяет погода, старайтесь как можно больше плавать. Оно прекрасно укрепляет позвоночник, исправляет осанку, способствует избавлению от лишнего веса, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, тренирует дыхательную систему, снимает стрессы.
