Самое первое с чего нужно начать - это очищение кишечника.
В случае очищения кишечника клизмой или слабительным, следующий день уже считается днём голодания. В случае очищения кишечника с помощью бульона
или рассола (которые в данном случае тоже играют роль осмотического слабительного) днём голодания считается уже следующий день после дня окончания приёма пищи
.
Во время собственно периода голодания ничего нельзя есть
. Можно только пить обычную воду
: кипячёную или просто профильтрованную через бытовой фильтр. Лучше всего пить воду минеральную, т.к. в период голодания неизбежно возникает дефицит солей.
У лиц с пониженным артериальным давлением во время голодания АД может опуститься ещё ниже
. В таких случаях без всякого вреда для организма можно выпить чая или кофе средней крепости, но без сахара
.
Голодать нужно до тех пор, пока все симптомы простуды
не пройдут, и, в идеале, следует «проголодать» ещё один день сверх того, для полной гарантии того, что простуда не вернётся с началом питания, а такие случаи, увы, бывают
.
После того, как вы поправились, и проведение голодания окончилось,
очень важно правильно выйти из голодания, провести период восстановительного питания.
Обычно период восстановительного питания длится столько же по времени, сколько длилось само голодание (период очищения при этом не учитывается).
Есть специальные схемы восстановительного периода после голодания.
